zdjęcia sylwetki

[...] wstawienia tego typu zdjęć, jeśli komuś zależy na poprawnej ocenie sylwetki i radę co robic dalej, ustawienie bokiem i w lekkim odchyleniu by wyglądać lepiej, bez nóg, u ciebie to jeszcze jako tako można ocenić, ale u wielu osób które wstawiają podobnego typu zdjęcia, nijak to się ma do rzeczywistości, to takie oszukiwanie samego siebie w koncu.

[...] wydaje mi się dobra za jakiś miesiąc zmienie,bo dopiero zaczałem nim ćwiczyć. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- zdjęcia nie mam a wymiary w profilu 2) wiek- prawie 16 3) waga/wzrost- 55/166 4) staż treningowy- ok.rok 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-nie 7) [...]

Do układania treningu trzeba podchodzić globalnie - uwzględniając typ sylwetki, dietę, cele, umiejętności, dotychczasowe reakcje na niektóre bodźce... wstaw ankietę, zdjęcia, zrzuty z potreningu i jak do tej pory trenowałaś, z jakimi efektami

Jak możesz to zapytaj wujka czy mógłbyś zrobić zdjęcia jego sylwetki, bo ekipa trenujących Lafayem z SFD prosi;-)

[...] coś mi się odpowiedz ucięła. Ta fotka, którą wrzuciłam wczoraj jest z "rezultatów" jakie "osiągnełam" w ciągu trzech ostatnich miesięcy. Na pierwszej stronie są również zdjęcia bez uciętych lydek i ramion oraz micha-wszystko sprzed 3miesięcy. W ciągu tego czasu (wliczając w to choroby i kontuzje) zmieniłam michę i dodałam ćwiczenia siłowe [...]

Pan ze zdjęcia nie prezentuje SPORTOWEJ sylwetki. Ot najzwyklejszy,szczupły facet.Śmiem nawet twierdzić iż na zdjęciu jest podniecony. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-13 19:19:08

[...] 200 kcal i obserwować tak? tak, najważniejsze w kształtowaniu sylwetki to obserwacja i odpowiednie działania z dietą w odpowiedzi na to co dzieje się z naszym ciałem, porób zdjęcia, porób pomiary obwodów, zapisz je sobie w jakimś zeszycie albo excelu i rób raz w tygodniu pomiary i uzupełniaj żeby mieć jasny pogląd na to co się dzieje i wtedy [...]

na klatę 3/4 ćwiczenia jakie ? Robiłem jak widzisz na koniec rozpiętki po wyciskaniu i dociskaniu. Wyciskani sztangi z przodu na barki, będzie to samo co zrobię na maszynie ? Jutro postaram się podesłać zdjęcia całej sylwetki.

Dlaczego tak mało białka? I jak reagują obwody? Bo waga nie oddaje "wyglądu sylwetki" Wstaw też zdjęcia do oceny.

[...] długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, podroby, na kolację wrzuć węgle. I możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki.

[...] za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, podroby, na kolację wrzuć węgle. I możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki. 1. Za dużo Cardio? 2. Redukcje chce zacząć teraz, ponieważ zarosłem sie po poważnej kontuzji, którą miałem 2 lata temu 3. Podbiłem tłuszcze 4. [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wypełnij pełną ankietę, warto byłoby zobaczyć zdjęcia z dalszej perspektywy. Ja skłaniałabym się również na zero kaloryczne, chyba, że wejdziesz na krótki okres na bilans ujemny. Ale raczej wybrałabym zero i ewentualną walkę o rekompozycję sylwetki. Bo [...]

Dziękuję za odpowiedź. Dziś wieczorem wstawię zdjęcie całej sylwetki. Dodałem teraz 100 kcal więc poczekam 2 tygodnie i zobaczę czy ruszyło. Zdjęcia robię co 4 tygodnie ale nie widzę w ostatnich większych zmian.

Wrzuc jakies zdjecia pogladowe sylwetki bo patezac na wzrost i wage to chudy jestes i miesni pewnie malo wiec nie za bardzo jest co rzezbic...co do Twoich pytan to raczej nie ma na nie odpowiedzi bp skad mamy wiedziec?idz do tematu pierwszy rok treningu i korzystaj ze wskazowek

I zdjęcia - ciekawa jestem sylwetki, przy której już są problemy z płodnością. Jeśli masz 3 dniówki, to może rzeczywiście warto przystopować, bo nie wiem jaki masz cel, ale zajeżdżanie siebie na treningach (niezależnie czy to są aeroby czy siłowe) do rozsądnych nie należy.

[...] cukrów prostych od których odkłada się tłuszcz w brzuchu. Nie zdrowo do tego podchodzisz. W regulaminie znajdziesz dużo mądrych artykułów, są tu także dzienniki dziewczyn masujących. Jak zmienisz zdanie i myślenie oraz znajdziesz motywację do treningu, to wróć i wypełnij ankietę z regulaminu, wklej zdjęcia oraz zrzut z dziennika posiłków ;-)

No to są suche opisy. A jak wyglądają wymiary, kompozycja sylwetki, gdzie są zdjęcia? Ja jesz obecnie, jak jadłaś, jakie masz upodobania? Co ćwiczysz, czy w ogóle ćwiczysz? W regulaminie masz wytyczne, co zrobić, żeby uzykać indywidualną pomoc.

efekt fajny lecz proszę przeczytać regulamin i uzupełnić zdjęcia bo 1/4 sylwetki nie da się ocenić

Zdjęcia wstawia się nie po to, by były, ale by nam pomogły szerzej spojrzeć na ogół diety. A uwierz, że zdjęcie bardzo pomaga, parametry są na redukcję, a reszta powie zdjęcie sylwetki ;-)

patrze na czas kolegi na forum i miał 3 dni, to znaczy że nawet całego tego działu nie przebrnął i sugerowanie mu MASA na początek na podstawie jednego zdjęcia, w dodatku bardzo słabego jest za szybkie. sam zaznacza że " zebrało mu sie tu i ówdzie" tłuszczu co znaczy że nie wie co jeść. mi też wychodzi kalkulator za mało o 3-4% wiec możemy założyć [...]